jak sie

[...] pomogli mi oraz w miarę możliwości odpowiedzieli na zadane pytania. Mam 17 lat, 188 cm wzrostu, 84 kg wagi i jestem niezadowolony z mojej sylwetki tzn. mam duży brzuch jak u piwosza a nie umieśnioną klatkę i plecy. Gdy w lustrze przeglądam się z boku to brzuch wystaje bardziej niż klata do przodu co w sumie jest powodem tego że chciałbym [...]

[...] nasz magazyn jest przeznaczony dla entuzjastów zdrowia, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać... Mam nadzieję, że im wybaczysz. Czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? Andrey Skoromnyy: Urodziłem się w małej wiosce i kiedy uczyłem się w szkole, grałem w koszykówkę. Potem [...]

[...] budowanie masy mięśniowej, ponieważ poprzednich treningów nie robiłem z określonym celem. Chodziłem na siłownię poprostu aby być silniejszy, również nie było to wsparte jakąś poważnejszą dietą. Ułożyłem sobie trening i chciałbym prosić o korektę jeśli będzie taka potrzeba. Obecna waga: 83kg Wzrost: 182cm PON. - PLECY TRICEPS BRZUCH (34s) [...]

[...] z korzeniem maca, tribu stallionem i DAA, rezultat raczej znikomy. Erekcja ledwo pozwalała na odbycie stosunku. Dopiero gdy wziąłem Mensil 1.5 tabletki poczułem się jak facet. 4 godziny zabawy ale później zsiniały mi usta, miałem niskie ciśnienie i szybszy puls, do tego ból głowy. Nie wiem o co chodziło. Może są jakieś suplementy które [...]

Dziś rano męczyłem się przez 40 minut z super twardą kupą. Właściwie to urodziłem cegłówkę. Teraz mam odbyt jak aktor filmów porno dla geji z 20 letnim stażem. Ta kupa to chyba efekt spożywania 19 Nor. Co zrobić żeby kupa była miękka ?? ============================================================ ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych [...]

Witam all jestem nowy i chcem pewnej porady.Chodze na siłownie już 2 miesiąc i chcem sie dowiedziec czy przy wadze 80kg do przyrostu siły dobre bedzie użycie BCAA połączonego z kreatyną.A no i jak ije brac razem przed treningiem czy po i tak dalej .Z GÓRY DZIEX

[...] sumie od 3 lat. Zawsze bylem przeciwko suplementacji. Mialem calkiem dobre wyniki i nagle praca wakacje i bum! przez 6 miesiecy nie uczeszczalem na silownie, nie stosowalem jakiejkolwiek diety - alkohol fastfoody. To wszystko spowodowalo zalanie jak i zanikniecie ciezko szlifowanych miesni... Znowu sie zawzialem i od poczatku listopada zaczalem [...]

[...] - serek wiejski + 4 kromki chleba tostowego( 100g ) 9 -szejk białkowy Ogólnie sytuacja jest taka że do sklepu jeździmy tylko co tydzień i nie mamy za bardzo lodówki dlatego jak widać produkty w mojej diecie są jakie są w dodatku taka dieta pozwala mi zaoszczędzić dużo czasu a kalorie i mikroskładniki zgadzają się idealnie , jednakże co sądzicie [...]

[...] mojej kuracji przeciw gino...chyba ze jest inaczej to pisac :> Glownie chce zeby mi wrocila sila sprzed wakacji ,no i zrzucic troszke fatu plus ubic miecho/poprawic jego jakosc... Ost. kazdy z Was chwali winko la pharma...ale od osoby co siedzi w tym temacie bardzo gleboko slyszalem ze narzekaja ludzie na te winko,ze puchnie sie po nim [...]

Witam. Cwicze juz ponad rok, (cel-masa)ale ostatnio zauwazylem, ze przy cwiczeniu klatki razem z tricepsem, w trakcie cwiczenia klaty triceps pompuje mi sie tak samo jakbym cwiczyl samego tricepsa. Pod koniec cwiczenia klaty czuje zmeczenie tricepsa i czesto podnosze coraz mniej lub robie mniej powtorzen cwiczac tricepsa. Oczywiscie przy cwiczeniu [...]

[...] to wyglada). moze ktos o tym slyszal i wie cos wiecej, jesli tak to moze opisze go troche blizej. kolejna sprawa z ktora mam problem to trening ktory chce zmieniec i to jak najszybciej. najbardziej odpowiadalby mi trening na rzezbe bo przez ostatnie poltora roku - dwa lata jechalem praktycznie na mase (duzymi jak dla mnie ciezarami w [...]

Mam jakies dziwne miekkie sutki ostające- takie stożki , ktore przebijaja przez bluzke i wstyd chodzic z krotkim rekawem, a cieplo sie robi i trzeba. Otoz fatu raczej nie mam mam 16lat i jak potre albo mi sie zimno zrobi to te sutki sie kurcza i sa takie jak na zdjeciu nr 3 a normalnie jak 1,2... co to moze byc? nie mam zadnych guziczkow pod [...]

[...] przed pójściem do spać, między posiłkami, po treningu lub po prostu, gdy chcesz zdrowo się odżywiać. Micellar Casein nie tylko wyróżnia się ze względu na czystości i jakości, ale także ze względu na niesamowity smak - smakuje jak pyszny deser. Revolution Nutrition Micellar Casein wykorzystuje unikalny naturalny system smakowy bez [...]

[...] Moim celem jest przede wszystkim zrzucenie paru kilogramów i wyrzeźbienie mięśni. Treningi Muay Thaia bardzo lubię i sprawiają mi dużo radości, jednak traktuje je bardziej jako trening cardio. Teraz jednak chciałbym połączyć sporty walki i siłownię. Naczytałem się sporo, że to może być niebezpieczne - taka ilość ćwiczeń. Przyznam, że jak na [...]

[...] tygodniu). Z jednej strony chcę nabrać trochę masy, z drugiej chcę mieć płaski brzuch. Masa wymaga sporej ilości kalorii, gubienie brzucha chyba na odwrót... Zastanawiam się jak to rozegrać... Czy rzeczywiście muszę najpierw dietę niskokaloryczną, dużo aerobów itp. a potem dopiero masa? Przypominam że brzuch raczej jest sflaczały niż wielki i [...]

[...] sztangi na płaskiej ławce 12/10/10/8 2) wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/10/10/8 -czy tu będzie lepsze wyciskanie hantli czy nie ma różnicy. Szczerze mówiąc to jak wyciskam hantle na skosie to bardziej czuje jak pracują barki niż klatka co sądzicie 3) rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/10/10 TRICEPS 1) wyciskanie francuskie sztangi w [...]

[...] zapotrzebowanie na kalorie 2992 Pomijam fakt ze wedle licznikow wychodzi mi zapotrzebowanie siegajace niemal 5500 kcal, uznalem to za blad i trzymam sie 3500. Obnizylem jak wyczytalem o 500. No i zadowolony przystepuje do ukladania sobie posilkow a tu sie okazuje ze sa tego takie ilosci ze nie do przejedzenia :O Musze nawet dodawac do [...]

Witam chcemy abyscie ocenili nasza forme na wakacje dam pare zdjięc ja jestem na spadkach nie wiem jak kolega ale co bede sie tłumaczył Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-06-22 15:47:18 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-06-22 15:47:32 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-06-22 15:47:59 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu [...]

9próbowałem wszystkiego co tu jest opisane ,,mam na myśli leki w ogólnym znaczeniu-i wiem jak to jest budzic się rano i ze strachem idziesz do łazienki i boisz się widoku w lustrze(co ile przez noc wylazło,,syfów,,życ się nie chce nic cię nie cieszy przerobiłem to . lekarze leczą cie pół środkami ,,masci,smarowidła,diety,czasem antybiotyk [...]

[...] w praktyce wyższe (czasami przy wadze paczki do 1kg niższe). Ale to muszę jeszcze uzgodnić z przedstawicielem firmy. W każdym razie zmiany wprowadzamy od jutra, nie patrzcie na to ile wylicza Wam system, każde zamówienie zostanie ręcznie wyliczone i potwierdzone. Tak jak mówię, będzie z tym trochę zabawy, ale myślę że szybko dojdziemy do wprawy.